Učitelj doživetij
Uporaba nevrolingvističnega programiranja (NLP) pri poučevanju joge
e-Priročnik za učitelje joge
Znanja, s katerimi boste svoje učence popeljali v jogijsko prakso, katere rezultat bo sproščenost, zadovoljstvo in predvsem doživetje!
V priročniku za vas:
- znanja o učinkovitem komuniciranju in podajanju znanj učencem
- pomen jezika in (ustvarjanja) čutnih zaznav pri vodenju
- praktični nasveti, kako znanja uporabiti pri vodenju vadb
- veliko vaj in primerov
Priročnik je odličen vir idej in znanja za vse učitelje joge ter učitelje in vaditelje najrazličnejših vadb, katerih cilj je umiritev, sprostitev in nadzorovanje stresa.
Dobra komunikacija je temelj uspeha na vseh področjih, zato je obvladovanje le-te pomembno ne glede na to, kje ustvarjamo. Znanja in tehnike, ki jih ponuja nevrolingvistično programiranje (NLP) ponujajo bogat nabor orodij, ki jih lahko uporablja tudi učitelj joge.
NLP je zbirka praktičnih znanj s področja psihologije, nevrologije in lingvistike, ki ustvarjajo pravi priročnik za naš um. S temi znanji razumemo, kako ljudje delujemo in komuniciramo, in, kar je najpomembneje, kako te procese obvladujemo. Je mednarodno priznan in v svetu najbolj cenjen sistem komuniciranja in doseganja osebne odličnosti na najrazličnejših področjih.
Avtorica, INLPTA NLP Trener in učiteljica hatha joge, v priročniku predstavi vsebine, ki bodo vam, učitelju joge ali jogi podobnih vadb, pomagali pri načrtovanju jogijske prakse, njeni izvedbi in doseganju ustreznih notranjih stanj pri učencih in sebi. S temi znanji boste učence popeljali proti vadbi, katere rezultat bo sproščenost, zadovoljstvo in predvsem doživetje. Samo zadovoljen praktikant se bo vračal k učitelju.
Če ste učitelj joge, je poleg kakovostnega prenašanja jogijskega znanja in vedenja na učence pomembna tudi vaša sposobnost doseganja pozitivnih notranjih stanj pri sebi. Vsakdo lahko da samo tisto, kar ima. Tudi najboljši učitelj joge, ki je nesproščen ali slabe volje, ne more svojim učencem ponuditi sproščujoče sadhane. NLP ponuja tudi orodja, ki bodo vam v pomoč krepitvi samozavesti, ustvarjanju lastnega zadovoljstva, sproščenosti, in premagovanju neželenih notranjih stanj kot so stres, strah ali trema.
Joga in NLP se odlično povezujeta. Jogijska znanja so za marsikoga težko razumljiva, morda celo misteriozna. Marsikdo ne vidi načina, kako jih prenesti v vsakdanje življenje. S podajanjem več tisočletij starih vsebin na način, ki ga človek v današnjem času in prostoru lahko razume in sprejme, mu ta znanja lahko približamo in omogočimo, da jih ponotranji in sprejme v svoje življenje. Uporaba vedenja o zaznavnih kanalih, procesnih besedah, členjenju, sidranju, transu, mojstrski uporabi besed… je na tem področju v veliko pomoč.
Nevrolingvistika je razmeroma mlada veda, ki povezuje znanja psihologije, nevrologije in jezikoslovja. V nasprotju z jogo, več tisočletij staro vedo tradicionalnega Vzhoda, je NLP kot proizvod kapitalističnega Zahoda s svojimi nekaj desetletji še v plenicah. Vendar to velja le na prvi pogled. Mnoga znanja, ki jih uči NLP, niso nastala šele v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, temveč mnogo prej ali pa so že od nekdaj del nas, le da se jih nismo zavedali ali jih sistematično proučevali.
Kljub različni starosti in koreninam pa imata ti dve vedi marsikaj skupnega. Tako joga kot NLP sta povsem praktični in sistematični. Obe predstavljata skupek tehnik, s katerimi ozavestimo in izkusimo svojo najglobljo naravo. Tako s pomočjo joge kot NLP-ja si praktikant gradi zadovoljstvo, umirjenost in pridobiva znanje. Uglasitev in povezanost telesnega, čustvenega, mentalnega in duhovnega vidika človeka je tako cilj joge kot NLP-ja.
Obvladovanje stresnih situacij, prebujanje umskega potenciala, gradnja samozaupanja in lastne vrednosti ter prepoznavanje svojih moči, slabosti, želja in potreb ter njihovo upravljanje je prav tako področje, s katerim se ukvarjata tako joga kot NLP.
Priročnik je odličen vir idej in znanja za vse učitelje joge ter učitelje in vaditelje najrazličnejših vadb, katerih cilj je umiritev, sprostitev in nadzorovanje stresa.
NLP v jogi – začimba, ki daje žlahtnost in hkrati zdravi
Nagovor bralcu
NLP in joga
O komuniciranju
- Zemljevid ni pokrajina
- Vsak je sam odgovoren za to, kako doživlja svet
- Za vsakim vedenjem se skriva pozitivna namera
- Vse potrebne vire imate v sebi
- Prenašanje notranjih virov po času
Naša resničnost
- Kako si ustvarjamo resničnost
- Sistem čutnih zaznav
- Vizualni, avditivni in kinestetični zaznavni tip
- Procesne besede
- Podmodalnosti – sestavine našega doživljanja
- Lastnosti podmodalnosti
- Zaznavni položaji
Moč besed
- Ne mislite na zelenega zajca
- Ponujanje izbir
- Manj je več
- Metafore
- Ampak, in, čeprav
- Poskusiti ni greh
- Se trudite ali si prizadevate?
- žUtilizacija – iz krize v triumf
- Moč pohvale
Povežite se z učenci
- Moč vpliva
- Koraki do vodene komunikacije
- Vrnitveno sporočilo je dragoceno darilo
- Prvi vtis: nikoli ne dobimo druge priložnosti
- Prva ura joge z novimi učenci
- Prepričljiv govor
Uporaba transa za globoko sprostitev
- Trans jezik
- Ključne besede trans jezika
- Jezikovni načini za vodenje v trans
Poskrbite zase
- Spremenite doživljanje izkušnje
- Spreminjanje podmodalnosti
- Sidranje – kako se počutiti odlično na ukaz
- Šest načinov za hitro sprostitev (periferni vid kot eden od načinov)
- Pohvalite se
Sklep
Priloga: test sistemov zaznavanja
Viri in literatura
Dragi učitelj joge,
ljudje se po navadi odločajo pobliže spoznati NLP, ker želijo komunicirati učinkoviteje in vplivnejše, ker želijo imeti nadzor nad sabo, namesto da so na milost in nemilost prepuščeni dogodkom, ter ker želijo osebno rasti, postati učinkovitejši v zasebnem in poklicnem življenju.
Če ste učitelj joge, ste verjetno že kdaj pri sebi premlevali kaj od naslednjega:
»Kako naj odpravim tremo pred začetkom ure?«
»Tako lepo sem želel svoje učence »odpeljati« v sproščanju, pa mi niso sledili …«
»Isto stvar sem mu povedal že desetkrat, pa ni nič drugače … Zakaj me ne upošteva?«
»Kako uspešen sem pri prenosu svojih zamisli in občutkov na druge osebe?«
»Kaj uspešni počnejo drugače kot manj uspešni?«
»Kako naj z učenci pridem na isto valovno dolžino?«
»Z njim se ne strinjam, vendar mu ne upam povedati, da mi ne bo zameril.«
Če smo pozorni, vsa zgornja vprašanja zadevajo komuniciranje. Že samo dejstvo, da se komuniciranju ne moremo izogniti, je tehten razlog, da se ga potrudimo nekoliko bolje razumeti. Učitelj joge lahko samo z dobro in načrtovano komunikacijo do učencev prenese svoje zamisli in občutke.
Marsikdo enači komuniciranje z govorom, ustnim izražanjem. V jogi učitelji po navadi največ časa komuniciramo s svojimi učenci na slušnem zaznavnem kanalu, vendar to ne pomeni, da vizualnega in kinestetičnega zaznavnega kanala ne moremo učinkovito uporabljati. Dejstvo je, da je ubesedenje naših misli in notranjega doživljanja (kar govor je) samo del komunikacije, ki je precej širši pojem. Za govorjenje zadošča samo en človek, ki točno ve, kaj je želel povedati in svoje sporočilo razume. Vendar to velja samo za govorjenje. Pri komuniciranju pa pravzaprav nikoli ne vemo povsem, kaj smo sporočili. Začudeni?
Levji delež sporočila namreč ne predstavlja, kaj smo povedali, temveč način, kako smo to storili. Z nekom komuniciramo zato, ker od njega želimo odziv. Kaj mu povemo, torej vsebina povedanega, vpliva na odziv samo sedem odstotkov, preostalih 93 odstotkov pa na način, kako, kdaj in kje sporočilo predamo. Odziv našega sogovornika nazorno pove, kakšen pomen pripisuje tistemu, kar smo mu sporočili, neodvisno od naših namer. Način podajanja informacij je zelo pomemben, prav tako kot razumevanje telesne govorice in uporabe glasu. Če nastane motnja v komuniciranju, naše sporočilo ne doseže svojega namena. Poleg tega se proces učenja upočasni (učenci, ki jih učimo, napredujejo počasneje), ljudje se obnašajo zaščitniško, v skrajni fazi pa celo izstopijo iz procesa (prenehajo hoditi na jogo).
Na ljudi okoli nas lahko zelo močno vplivamo z dvema »orodjema«: z jezikom in vedenjem. Kako ju uporabiti pri doseganju želenih rezultatov, je pomembna tema nevrolingvističnega programiranja. Znanja te razmeroma mlade vede nam širijo nabor možnosti, kako se odzvati na situacije, s katerimi se vsak dan soočamo, tudi kot učitelji joge. Če želimo rasti, se učiti in korak za korakom dvigovati naše učiteljske kompetence, potrebujemo spremembe. Včasih so spremembe v našem ravnanju lahko videti majhne, pa vendar prinesejo veliko razliko.
Nevrolingvistično programiranje je zbirka praktičnih znanj, s pomočjo katerih ozavestimo povezave med mišljenjem, čutnimi zaznavami in psihologijo, med jezikom in dejanji. Je raziskovanje zapletenih povezav med pozornostjo, namerami, zavednimi in nezavednimi procesi, ki sestavljajo človekov um. Delovanje nevrolingvističnega programiranja se ocenjuje samo po njegovi koristnosti in uporabnosti. Po mojih izkušnjah lahko znanja in veščine nevrolingvistike s pridom uporabimo tudi pri poučevanju joge.
V priročniku želim predstaviti vsebine, ki po moji presoji učitelju joge pomagajo pri načrtovanju jogijske prakse, njeni izvedbi in doseganju ustreznih notranjih stanj pri učencih in sebi. V ta namen sem izpostavila konkretne ideje, nasvete in vaje, in jih označila z naslednjimi simboli:
Predstavljene vsebine bodo učitelju pomagale, da bo učence popeljal proti sadhani, katere rezultat bodo sproščenost, zadovoljstvo in predvsem doživetje. Samo zadovoljen praktikant joge se bo vračal k učitelju.
Nevrolingvistično programiranje je široko kot ocean. Da bi ga prekrižarili po dolgem in počez, bi potrebovali veliko časa in veliko čezoceanko. V tem priročniku bomo iz nje izstopili na pomembnejših postajah in se s čolnom odpravili na otočke, kjer bomo zaplavali v obalnih vodah tistih znanj, ki jih lahko vsakdo brez poglobljenega študija prenese v prakso. In kot sem že omenila, prednost nevolingvističnega programiranja je prav v njegovi uporabnosti. Znanja in veščine lahko uporabljamo na sebi, drugem posamezniku ali pri skupini ljudi. Vabim vas na pot proti novim znanjem, proti vaši odličnosti.
Helena Žitnik
Priročnik Učitelj doživetij je na voljo v elektronski obliki (pdf).
ISBN 978-961-281-711-4 (pdf)
Št. strani: 59
datum izida: maj 2015
Cena: 16 EUR
Naročilo na mail helena@promovita.net
Priročnik boste prejeli na vaš elektronski naslov takoj po prejemu vašega plačila.
Podatki za plačilo:
Promovita, svetovanje in izobraževanje, Helena Žitnik s.p.
C. na Brdo 45, 4000 Kranj
TRR: SI56 1010 0005 1701 189, Banka Intesa Sanpaolo d.d.
Namen: Priročnik + vaše ime in priimek
DDV ni obračunan na podlagi 1. točke 94. člena ZDDV-1. Nismo zavezanci za DDV. Splošni pogoji poslovanja