Tečaji joge
Tečaji joge z menoj so več kot vadba: srečanja potekajo v obliki postopnega in sistematičnega spoznavanja jogijskih tehnik (telesni položaji, dihalne tehnike…). Vaše znanje se iz vadbe v vadbo nadgrajuje in zlahka ga boste prenesli v vsakdanje življenje. Več o prednostih vadbe s Promovito
Prvi obisk je brezplačen. O kakovosti se prepričajte sami.
Stil joge
Na tečajih joge prakticiramo klasično hatha jogo, na Zahodu najbolj poznano in najbolj telesno zvrst joge. Klasična hatha joga uporablja asane v različnih sekvencah, ki jih bolj ali manj statično zadržujemo.
V prakso pa pogosto dodajam več dinamike. Dinamična hatha joga ali vinjasa stil joge asane tekoče povezuje med seboj in v njih dodaja gibanje. Poudarek je na zavestnem gibanju skozi asane, progresivnem izvajanju korakov do končne asane in povezovanju giba z dihom.
Obstaja več različnih stilov joge. Čeprav se razlikujejo, vse vrste joge temeljijo na izvajanju
- telesnih položajev (asan),
- zavestnem dihanju in usmerjanju energije (pranajame),
- sproščanju ter tehnikah umirjanja uma (mantre, meditacija, bande).
Vse naštete jogijske tehnike bodo del vaše prakse na tečajih joge, seveda primerno stopnji tečaja.
Stopnje tečajev joge po zahtevnosti
- Začetna
Primerna za vse, ki še niso vadili joge oz. še ne poznajo osnov hatha joge. Primerna tudi za utrditev osnov pravilne izvedbe asan in dihalnih tehnik. - Srednja
Primerna za vse, ki so vsaj en semester hodili na začetni nivo in že poznajo osnove pravilne izvedbe asan in dihalnih tehnik. - Višja
Primerno za redne praktikante joge. Na praksah se ne posvečamo več osnovam, izvajamo zahtevnejše asane in uporabljamo naprednejše jogijske tehnike. - Posebne skupine
Joga za zlata leta, joga za nosečnice. Vadba prilagojena specifičnim potrebam skupine. Primerno za začetnike in tiste, ki jogo že poznate.
Trajanje tečajev joge
Tečaji potekajo v semestrih. Jesenski semester traja od konca septembra do konca januarja, spomladanski pa od začetka februarja do začetka junija. Natančni datumi pričetka in zaključka vadb so objavljeni v zavihku posamezne lokacije.
Posamezna vadba traja 90 minut.
Skupine se običajno oblikujejo ob začetku jesenskega semestra, takrat so razpisani novi termini. Če se želite v skupino vključiti kasneje, pišite na helena@promovita.net ali pokličite na 051 665 311.
Aktualno: razpisani termini za jesen 2019
V jesensko-zimskem semestru je razpisanih več tečajev hatha joge različnih zahtevnosti in na različnih lokacijah. Pričnemo v oktobru 2019.
Vse podrobnosti o posameznem tečaju najdete spodaj v zavihkih ali v napovedniku dogodkov.
Na vadbo treba prijaviti. Dobrodošli!
Se nam želite pridružiti na tečaju joge?
Vse vadbe v Kranju potekajo na Partizanski cesti 18 (nad trgovino ProMontana pri mostu čez Kokro).
Ponedeljki 17:15 – 18:45 | zahtevnost: srednji
Ponedeljki 19:00 – 20:30 | zahtevnost: srednji
Vadbe v jesensko-zimskem semestru bodo potekale od 7. oktobra 2019 do 27. januarja 2020.
Vadba odpade 28.10. in 30.12.
Torki 18:00 – 19:30 | zahtevnost: srednji
Vadbe v jesensko-zimskem semestru bodo potekale od 1. oktobra 2019 do 28. januarja 2020.
Vadba odpade 29.10., 24.12., 31.12.
Četrtki 17:15 – 18:45 | zahtevnost: začetni
Vadbe v jesensko-zimskem semestru bodo potekale od 3. oktobra 2019 do 30. januarja 2020.
Vadba odpade 31.10., 26.12., 2.1.
Potrebna oprema
Potrebujete nedrsečo podlogo za vadbo (jogijska blazina), čim večjo odejo (uporabljamo jo kot pripomoček). Če imate ostale jogijske pripomočke (trak, kocke…), je zaželeno, da jih prinesete s seboj.
Cena
Cena začetnega in srednjega tečaja je 175 EUR.
Velja za obisk 1x tedensko, za celoten semester oz. za obdobje / število vadb kot je navedeno. Povprašajte za ceno, če se želite v tečaj vključiti kasneje.
Prihranite pri vpisnini, saj je ne zaračunavamo.
Podatki za plačilo prijavnine:
Promovita, svetovanje in izobraževanje, Helena Žitnik s.p.
C. na Brdo 45, 4000 Kranj
TRR: SI56 1010 0005 1701 189, Banka Intesa Sanpaolo d.d.
Namen: Joga + vaše ime in priimek
DDV ni obračunan na podlagi 1. točke 94. člena ZDDV-1. Nismo zavezanci za DDV. Splošni pogoji poslovanja
Prijava
Na vadbo se je potrebno prijaviti preko spletnega obrazca v napovedniku dogodkov, na helena@promovita.net ali 051 665 311.
Vadbe joge potekajo skozi celo leto. Skupine se običajno oblikujejo ob začetku jesenskega semestra. Če se želite v skupino vključiti kasneje, pišite na helena@promovita.net ali pokličite na 051 665 311.
V prevelikih skupinah je možnost posvečanja vsakemu posamezniku manjša, zato je število vadečih v skupini omejeno. Pridržujemo si pravico do sprememb urnika. Pred prvim obiskom pokličite in preverite razpoložljivost prostih mest v določenem terminu.
Kliknite spodaj in v napovedniku dogodkov izberite želeni termin.
Če trenutno ni razpisanih terminov, vas obvestim, ko bo termin razpisan.
Srede 19:00 – 20:30 | zahtevnost: višja
Lokacija: Osnovna šola Kokrica, Cesta na Brdo 45a
Vadbe v jesensko-zimskem semestru 2019/20 bodo potekale od 2. oktobra do 29. januarja 2020.
Vadba zaradi praznikov / šolskih počitnic odpade: 30.10., 25.12., 1.1.
Potrebna oprema
Potrebujete nedrsečo podlogo za vadbo (jogijska blazina), čim večjo odejo (uporabljamo jo kot pripomoček). Če imate ostale jogijske pripomočke (trak, kocke…), je zaželeno, da jih prinesete s seboj.
Cena
Cena tečaja je 165 EUR.
Velja za obisk 1x tedensko, za celoten semester oz. za obdobje / število vadb kot je navedeno. Povprašajte za ceno, če se želite v tečaj vključiti kasneje.
Prihranite pri vpisnini, saj je ne zaračunavamo.
Podatki za plačilo prijavnine:
Promovita, svetovanje in izobraževanje, Helena Žitnik s.p.
C. na Brdo 45, 4000 Kranj
TRR: SI56 1010 0005 1701 189, Banka Intesa Sanpaolo d.d.
Namen: Joga + vaše ime in priimek
DDV ni obračunan na podlagi 1. točke 94. člena ZDDV-1. Nismo zavezanci za DDV. Splošni pogoji poslovanja
Prijava
Na vadbo se je potrebno prijaviti preko spletnega obrazca v napovedniku dogodkov, na helena@promovita.net ali 051 665 311.
Vadbe joge potekajo skozi celo leto. Skupine se običajno oblikujejo ob začetku jesenskega semestra. Če se želite v skupino vključiti kasneje, pišite na helena@promovita.net ali pokličite na 051 665 311.
V prevelikih skupinah je možnost posvečanja vsakemu posamezniku manjša, zato je število vadečih v skupini omejeno. Pridržujemo si pravico do sprememb urnika. Pred prvim obiskom pokličite in preverite razpoložljivost prostih mest v določenem terminu.
Kliknite spodaj in v napovedniku dogodkov izberite želeni termin.
Če trenutno ni razpisanih terminov, vas obvestim, ko bo termin razpisan.
Četrtki 19:30 – 21:00 | zahtevnost: srednja
Lokacija: Golnik, prostori KS, Golnik 63
Vadbe v jesensko-zimskem semestru bodo potekale od 3. oktobra 2019 do 30. januarja 2020.
Vadba odpade 31.10., 26.12. in 2.1.
Potrebna oprema
Potrebujete nedrsečo podlogo za vadbo (jogijska blazina), čim večjo odejo (uporabljamo jo kot pripomoček). Če imate ostale jogijske pripomočke (trak, kocke…), je zaželeno, da jih prinesete s seboj.
Cena
Cena tečaja je 165 EUR.
Velja za obisk 1x tedensko, za celoten semester oz. za obdobje / število vadb kot je navedeno. Povprašajte za ceno, če se želite v tečaj vključiti kasneje.
Prihranite pri vpisnini, saj je ne zaračunavamo.
Podatki za plačilo prijavnine:
Promovita, svetovanje in izobraževanje, Helena Žitnik s.p.
C. na Brdo 45, 4000 Kranj
TRR: SI56 1010 0005 1701 189, Banka Intesa Sanpaolo d.d.
Namen: Joga + vaše ime in priimek
DDV ni obračunan na podlagi 1. točke 94. člena ZDDV-1. Nismo zavezanci za DDV. Splošni pogoji poslovanja
Prijava
Na vadbo se je potrebno prijaviti preko spletnega obrazca v napovedniku dogodkov, na helena@promovita.net ali 051 665 311.
Vadbe joge potekajo skozi celo leto. Skupine se običajno oblikujejo ob začetku jesenskega semestra. Če se želite v skupino vključiti kasneje, pišite na helena@promovita.net ali pokličite na 051 665 311.
V prevelikih skupinah je možnost posvečanja vsakemu posamezniku manjša, zato je število vadečih v skupini omejeno. Pridržujemo si pravico do sprememb urnika. Pred prvim obiskom pokličite in preverite razpoložljivost prostih mest v določenem terminu.
Kliknite spodaj in v napovedniku dogodkov izberite želeni termin.
Če trenutno ni razpisanih terminov, vas obvestim, ko bo termin razpisan.
Četrtki 8:00 – 9:30 | joga za zlata leta
Lokacija: Ljudska univerza Radovljica, Kranjska cesta 4
V sezoni 2019/2020 bodo vadbe potekale vsak četrtek od 3. oktobra do 9. aprila.
Vadba odpade 31.10., 26.12., 2.1. in 20.2.
Potrebna oprema: nedrseča podloga za vadbo (jogijska blazina), čim večja odeja (uporabljamo jo kot pripomoček). Če imate ostale jogijske pripomočke (kocke, trak…) je zaželeno, da jih prinesete s seboj.
Več informacij dobite na Ljudski univerzi Radovljica
lur.info@guest.arnes.si | 04 537 2400 | 041 762 616
Skupine se običajno oblikujejo ob začetku jesenskega semestra, takrat so razpisani novi termini. Če se želite v skupino vključiti kasneje, pišite na helena@promovita.net, ali pokličite na 051 665 311.
Poglejte si zanimive delavnice, ki jih organiziram za vas
