Čuječnost si počasi, a vztrajno utira pot na Zahod. Nekateri vidijo v njej olajšanje pri tesnobi ali stresu, drugi predlagajo tehnike čuječnosti pri zdravstvenih težavah in iskanju notranjega miru in koncentraciji. Osnovni namen čuječnosti, ki ima korenine na Vzhodu, pa ni bil mir.
»Joga je zame preveč umirjena. Jaz sem človek akcije, potrebujem da se mi dvigne pulz, da po vadbi čutim utrujenost mišic, da vem da sem nekaj naredil zase… Enostavno ne morem misliti na to, kako diham, kaj čutim… Pa saj tako običajno ne občutim nič posebnega.« Takole mi ljudje pogosto pojasnijo, zakaj joga ni za […]
Aerobika, fitnes, TNZ, TRX, Zumba, Boot camp in podobne skupinske vadbe, ki jih najdete v ponudbi športnih centrov, pa tudi tek in razni športi so ciljno usmerjeni k delu na določenih mišičnih skupinah, pogosto do točke, ko telo dejansko preobremenimo. Po tovrstni vadbi smo utrujeni, želimo si počitka, ker ga telo dejansko zahteva in potrebuje.
Da je joga učinkovita pri lajšanju stresa in s stresom povezanih simptomov je danes že splošno priznano. Toda kako se običajna praksa joge primerja s tradicionalnim zdravljenjem pri s stresom povezanih zdravstvenih težavah, kot so nespečnost, visok krvni tlak, depresija in tesnoba?
Ker je joga splošno priznana antistresna terapija, se ljudje množično udeležujejo vadb ali tečajev joge. V nedavni ameriški študiji je kar tri četrtine obiskovalcev tečajev joge dejalo, da to počnejo z namenom obvladovanja stresa.
Kot življenje vsakogar je tudi moje sestavljeno iz negativnih in pozitivnih dogodkov. Tudi jaz si želim, da bi bilo življenje samo lepo, prijetno, pozitivno, vendar vem, da to ni mogoče. Neprijetnim dogodkom se ne moremo izogniti in tudi ni smiselno, saj lahko doživimo najgloblja učenja. Sem se pa naučila, kako se s težavami spoprijeti, kako […]
