Online joga v živo
Joga preko interneta v udobju vašega doma! Gibanje, dihanje, sproščanje.
Na vadbah online joge prakticiramo klasično hatha jogo, na Zahodu najbolj poznano in najbolj telesno zvrst joge. Klasična hatha joga uporablja asane v različnih sekvencah, ki jih bolj ali manj statično zadržujemo.
V prakso pa pogosto dodajam več dinamike. Dinamična hatha joga ali vinjasa stil joge asane tekoče povezuje med seboj in v njih dodaja gibanje. Poudarek je na zavestnem gibanju skozi asane, progresivnem izvajanju korakov do končne asane in povezovanju giba z dihom.
Obstaja več različnih stilov joge. Čeprav se razlikujejo, vse vrste joge temeljijo na izvajanju
- telesnih položajev (asan),
- zavestnem dihanju in usmerjanju energije (pranajame),
- sproščanju ter tehnikah umirjanja uma (mantre, meditacija, bande).
Vse naštete jogijske tehnike bodo del vaše online prakse.
Zahtevnost
Vadbe so primerne za vse, ki že poznate osnove pravilne izvedbe asan in dihalnih tehnik (ni začetni tečaj).
Povprašajte na helena@promovita.net ali 051 665 311 če ste v dvomih, ali je vadba primerna za vas. Lahko pa online jogo preprosto preizkusite tako, da izkoristite ugodnost gratis spoznavne vadbe.
Prva vadba je brezplačna. O kakovosti se prepričajte sami.
Razpisani termini za sezono 2023/24
ČETRTKI 19:00 – 20:30
Jesenski semester (oktober – januar)
Pričetek 5. 10. 23, do 25. 1. 24.
Vadbe zaradi praznikov / šolskih počitnic ni 2.11. in 28.12.
Pomladni semester (februar – maj)
Pričetek 1. 2. 24, do 30. 5. 24.
Vadbe zaradi praznikov / šolskih počitnic ni 8. 2., 22.2. in 2.5. 24.
Vadbe potekajo v semestrih. Jesenski semester traja od začetka oktobra do konca januarja, spomladanski pa od začetka februarja do konca maja. Lahko se odločite za vpis v celoten semester, kar vam prinese najugodnejšo ceno in kontinuirano vadbo, ki bo prinesla najboljše učinke. Možen je tudi mesečni paket ali posamične vadbe.
Način izvedbe
Vadba poteka v živo, na enak način, kot bi delali v dvorani, le da se gledamo preko telefona, tablice ali računalnika. Enostavno, z nekaj kliki, preko aplikacije Zoom.
Pred vadbo preko e-pošte prejmete povezavo do spletne sobe, kjer potekajo vadbe. Po zaključeni vadbi prejmete posnetek zadnje vadbe.
Bonus! Posnetek vadbe je na voljo do naslednjega srečanja. Prednost tega je, da lahko naredite prakso joge tudi, če ob danem trenutku ne utegnete, ali če želite vadbo ponoviti.
Vse ostale informacije prejmete ob prijavi.
Prijava
Na vadbo se prijavite:
– pišite na helena@promovita.net,
– pokličite na 051 665 311 ali
– izpolnite spletni obrazec v napovedniku dogodkov ali s klikom spodaj.
Želim se prijaviti na online jogo
Potrebna oprema
Za dostop do vadbe potrebujete internetno povezavo ter telefon, računalnik ali tablico.
Za vadbo joge potrebujete nedrsečo podlogo za vadbo (jogijsko blazino) in čim večjo odejo. Zaželeni sta tudi dve kocki in trak.
Cena in plačilo
Cena vadb za celoten semester (4 mesece), 1 x tedensko, je 170 EUR.
Mesečno (4 vadbe): 50 EUR
Posamična vadba: 15 EUR
Ugodna ponudba! Vadba 2x tedensko (skupina + online) 290 EUR, za celoten semester.
Paket vključuje:
– 1x tedensko vadba v eni od razpisanih skupin v dvorani
– 1x tedensko vadba online v živo po znižani ceni 90 EUR /semester
Prijavnino v ustreznem znesku nakažite na TRR izvajalke.
Promovita, svetovanje in izobraževanje, Helena Žitnik s.p., C. na Brdo 45, 4000 Kranj
TRR: SI56 1010 0005 1701 189, Banka Intesa Sanpaolo d.d.
Namen: Joga Ime Priimek
DDV ni obračunan na podlagi 1. točke 94. člena ZDDV-1. Nismo zavezanci za DDV. Splošni pogoji poslovanja
Joga nidra - globinska sprostitev v udobju doma
