Čas okrog novega leta, ko se zaključuje staro in rojeva novo obdobje, nas vabi k inventuri preteklosti in postavljanju ciljev za prihodnost. »V novem letu bom shujšal, jedel bolj zdravo, si vzel več prostega časa, bolje skrbel zase…« To vsi poznamo. Ocenjujejo, da ljudje uresničijo manj kot desetino novoletnih sklepov. Uf! Sledi logično vprašanje: Kako […]
Vabim te, da se mi pridružiš pri 35-minutni praksi joge na posnetku. Je lahka, umirjena in preprosta – za trenutke, ko potrebuješ umiritev in sprostitev. Primerna je predvsem za večerno prakso in tudi za poletje, ko je vroče. Ta praksa je v prvi vrsti namenjena vam, ki obiskujete tečaje joge, ki jih vodim – da […]
Tokrat z vami delim idejo, kako na sprehodu narediti preprosto vajo, ki naravna vašo hrbtenico (po sedečem ali stoječem delavniku vam bo zelo hvaležna), sprosti napetosti in bolečine v ramenskem obroču in vas popelje v sprostitev. Potrebujete le 10 min.
Dihanje je edina avtonomna življenjska fukcija, ki jo lahko tudi nadzorujemo. To pomeni, da jo upravlja telo, vendar lahko z zavestjo spremenimo način, kako dihamo. Dihalnih vzorcev, ki jih imamo, se običajno niti ne zavedamo.
