Prispevki

Zakaj misliš, da joga (še) ni zate?

»Joga je zame preveč umirjena. Jaz sem človek akcije, potrebujem da se mi dvigne pulz, da po vadbi čutim utrujenost mišic, da vem da sem nekaj naredil zase… Enostavno ne morem misliti na to, kako diham, kaj čutim… Pa saj tako običajno ne občutim nič posebnega.« Takole mi ljudje pogosto pojasnijo, zakaj joga ni za […]

Kako se joga razlikuje od drugih načinov vadbe?

Aerobika, fitnes, TNZ, TRX, Zumba, Boot camp in podobne skupinske vadbe, ki jih najdete v ponudbi športnih centrov, pa tudi tek in razni športi so ciljno usmerjeni k delu na določenih mišičnih skupinah, pogosto do točke, ko telo dejansko preobremenimo. Po tovrstni vadbi smo utrujeni, želimo si počitka, ker ga telo dejansko zahteva in potrebuje.

10 zanimivih dejstev o dihanju

Dihanje je edina avtonomna življenjska fukcija, ki jo lahko tudi nadzorujemo. To pomeni, da jo upravlja telo, vendar lahko z zavestjo spremenimo način, kako dihamo. Dihalnih vzorcev, ki jih imamo, se običajno niti ne zavedamo.

Joga spodbuja samozdravljenje

Da je joga učinkovita pri lajšanju stresa in s stresom povezanih simptomov je danes že splošno priznano. Toda kako se običajna praksa joge primerja s tradicionalnim zdravljenjem pri s stresom povezanih zdravstvenih težavah, kot so nespečnost, visok krvni tlak, depresija in tesnoba?

Epidemija stresa: kako pri tem pomaga joga

Ker je joga splošno  priznana antistresna terapija, se ljudje množično udeležujejo vadb ali tečajev joge. V nedavni ameriški študiji je kar tri četrtine obiskovalcev tečajev joge dejalo, da to počnejo z namenom obvladovanja stresa.

Lahko z jogo okrepim medenično dno?

Pogosto prejmem naslednje vprašanje: Zdravnik mi je rekel, da imam šibko medenično dno in naj ga okrepim. Slišala sem, da joga pomaga. Je to res? Kako z jogo okrepim medenično dno?

Močan center – nasvidenje bolečine v križu

Na urah joge, pa tudi pilatesa in sorodnih vadb, boste pogosto slišali navodilo »aktiviraj trebušni center«. Kaj to pravzaprav pomeni? Zakaj je tako pomembno, da pri gibanju aktiviramo center telesa?

Zakaj vaditi asane?

Vadba jogijskih telesnih položajev ali asan nas opremi s popolno paleto gibov, ki jih potrebujemo v vsakdanjem življenju: predkloni, zakloni, zasuki, vzpostavljanjem ravnotežja, prenašanjem bremen,…  In prinaša še veliko drugih prednosti za telesno in psihično zdravje.

Kaj imajo skupnega joga, sanskrt in slovenščina

Kdor se ukvarja z jogo, se prej ali slej sreča tudi s sanskrtom, tem starodavnim indijskim jezikom; najpogosteje ob poimenovanju asan oz. jogijskih položajev (npr. Virabhadrasana = bojevnik) in pri izgovarjanju manter. Za azijski kulturni prostor ima podoben pomen kot klasična grščina in latinščina za evropske kulture.