Predkloni so eden najbolj pogostih gibov v našem vsakdanjem življenju. Pomislite, kolikokrat na dan se sklonite (stoje ali sede), ko si zavežete čevlje,  pobirate razne predmete s tal ali dvigujete bremena, obuvate nogavice, pospravljate, vrtnarite… Če tovrstnih gibov ne delate pravilno, hitro preobremenite hrbtenico in vas lahko »štihne« v križu.