• Predstavitev
  • Blog
  • Kontakt
T: 051 665 311        E: helena@promovita.net
PromoVita
  • Tečaji za osebni uspeh
    • Komunikacija in odnosi
      • Komunikacija 101
      • Govorica telesa
      • Obvladajmo konflikte
      • Moč vpliva
      • Otroci na vajetih
      • Postavi svoj cilj
      • Motivacija
    • Obvladovanje stresa
      • Otresi se stresa
      • Otresi se stresa oddih
      • Tečaj čuječnosti
      • Čuječnostne meditacije
      • Joga nidra
    • Za telo in duha
      • Joga na delovnem mestu
      • Tibetanske vaje pomlajevanja
      • Pozdrav soncu
      • Srečna hrbtenica
  • Tečaji za poslovni uspeh
  • NLP treningi
      • Stopnje NLP treningov
      • NLP Diploma
      • NLP Praktik
      • NLP Mojster Praktik
      • Kaj je nevrolingvistično programiranje
      • Kako NLP deluje
      • Kaj pridobite z znanjem NLP-ja
      • Področja uporabe NLP
      • Po čem se NLP treningi razlikujejo od ostalih izobraževanj
  • Joga
      • Tečaji joge
      • Online joga v živo
      • Joga za nosečnice
      • Joga nidra
      • Poletna joga v naravi
      • Individualne vadbe joge
      • Jogijske delavnice
      • Učiteljica
      • Zakaj vaditi jogo z menoj
      • Pred vadbo joge
      • Pogosta vprašanja
      • Izkušnje udeležencev
      • Kaj je joga
      • Koristi joge
      • Več o jogi
      • Priročnik za učitelje joge
  • Napovednik dogodkov
  • Search
  • Menu Menu

Čuječnostne meditacije

Redne vodene prakse

Odklop od avtomatskih misli in nadzor nad seboj.
Razreševanje telesnih občutkov, ki so odsevi misli in čustev.
Zavedanje in usmerjanje energije.
Notranji mir.

Prav to vam ponujajo čuječnostne meditacije.

S čuječnostjo proti stresu

Čuječnost (angl. mindfulness) je zavestna osredotočenost na sedanji trenutek. S polno pozornostjo se zavedamo in opazujemo svoje misli, čustva in vedenje.

Vse to počnemo nepristransko, brez vpletanja, interpretiranja in vrednotenja.

Zakaj? Ker večina našega stresa izvira iz pomanjkanja zavedanja trenutnega doživljanja, ko nismo prisotni v danem trenutku.

Tako hitro postanemo ujetnik skrbi, strahu, nelagodja in napetosti glede prihodnosti. Ali gojimo občutke krivde, obžalovanja, zamere, žalosti, zagrenjenosti, neodpuščanja glede dogodkov v preteklosti. V nobenem od teh primerov nismo prisotni tukaj in zdaj.

Več o čuječnosti si lahko preberete tule.

Če se uspete bolje zavedati, kaj počne vaš um, se lahko s stresom učinkoviteje spoprimete.


Meditacije so tematske

Čuječnostne meditacije so preproste, za izvajanje vodenih meditacij ne potrebujete nobenega predznanja, saj vas vodi učiteljica. Osredotočate na različne vidike doživljanja trenutka, pogosto uporabljamo vizualizacijo. Lahko jih izvajate sede ali leže.

Meditacije tako krepijo sposobnost koncentracije, ki je morda na začetku slabša (misli nam hitro uidejo drugam), z vadbo pa se okrepi in postaja vse močnejši pomočnik v vsakdanjem življenju.

Vsaka od meditacij je na določeno temo ali usmerjena k graditvi posameznih kvalitet kot so samozavest, stabilnost, obvladovanje jeze, ljubeča prijaznost, sočutje, spokojnost ipd.

V napovedniku dogodkov najdete posamezne termine za prihodnji mesec, kjer je navedena tudi tema meditacije.

2 x mesečno pri vas doma

Preverite razpisane termine

Kdaj in kje?

V sezoni 2020/21 (od oktobra do maja) so mediacije načrtovane vsak 2. in 4. petek v mesecu, v večernih urah. Posamezna meditacija traja približno 1 uro.

Razpisani termini so objavljeni v napovedniku dogodkov.

Zaradi epidemiološke situacije do nadaljnjega meditacije potekajo preko interneta v živo (online) preko aplikacije Zoom. Sproščujočo prakso si tako lahko privoščite v udobju vašega doma. Vzpostavljanje povezave je preprosto, z nekaj kliki. Vse potrebne informacije prejmete ob prijavi preko e-pošte.

Izvajalka

Alenka Dijak čuječnost Kranj

Meditacije vodi Alenka Dijak, trenerka in coach čuječnosti

Doma in v tujini se je, poleg čuječnosti, izobraževala tudi iz različnih terapevtskih pristopov. Je diplomirana terapevtka medicinske hipnoze, terapevt kognitivne vedenjske terapije in kinezioterapevtka po metodi tradicionalne kitajske medicine. Izvaja treninge čuječnosti v skupinah in individualno, coaching, meditacije, uči samohipnozo in vizualizacije.

Cena, prijava in plačilo

Cena posamezne meditacije je 15 EUR.
Vračilo plačila zaradi neudeležbe ni možno. Prihranite pri vpisnini, saj je ne zaračunavamo.

Na meditacijo se je potrebno prijaviti.

Razpisani termini so objavljeni v napovedniku dogodkov.
Kliknite spodaj in v napovedniku dogodkov izberite želeni termin.
Če trenutno ni razpisanih terminov, vas obvestim, ko bo termin razpisan.

Preverite razpisane termine

Vaša prijava je potrjena s plačilom prijavnine na TRR organizatorja:

Promovita, svetovanje in izobraževanje, Helena Žitnik s.p.
C. na Brdo 45, 4000 Kranj
TRR: SI56 1010 0005 1701 189, Banka Intesa Sanpaolo d.d.
Namen: Medit + vaše ime in priimek

DDV ni obračunan na podlagi 1. točke 94. člena ZDDV-1. Nismo zavezanci za DDV. Splošni pogoji poslovanja

Želite o čuječnosti vedeti več? Vpišite se v tečaj!

Več

  • TEČAJI ZA OSEBNI USPEH
  • KOMUNIKACIJA IN ODNOSI
  • Komunikacija 101
  • Govorica telesa
  • Obvladajmo konflikte
  • Moč vpliva
  • Otroci na vajetih
  • Postavi svoj cilj
  • Motivacija
  • OBVLADOVANJE STRESA
  • Otresi se stresa
  • Otresi se stresa oddih
  • Tečaj čuječnosti
  • Čuječnostne meditacije
  • Joga nidra
  • ZA TELO IN DUHA
  • Joga na delovnem mestu
  • Tibetanske vaje pomlajevanja
  • Pozdrav soncu
  • Srečna hrbtenica

Kontakt

T: 051 665 311
E: helena@promovita.net

Spremljajte nas

Blog
Napovednik dogodkov

Zadnje novice

  • Čuječnost tečaji online KranjČuječnost. Kaj je in kaj mi ponuja?2. 9. 2020
  • V vojni proti sebi blogV vojni proti sebi2. 9. 2020


Prijava na e-novice

2016 Promovita, vse pravice pridržane Splošni pogoji poslovanjaFoto: Andraž Sodja, Promovita, Freeimages.com, Freepik.com Izdelava spletne strani:
Scroll to top
Spletni piškotki
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate z uporabo in beleženjem piškotkov. Preberi več ...
V redu