Nebeški vikend

Zvok deluje kot terapevtsko sredstvo, ki pomaga pri zdravljenju in lajšanju različnih telesnih in duševnih stanj, saj učinkuje na naše možgane, živčni sistem in hormonsko ravnovesje. Določene zvočne frekvence lahko sproščajo ter zmanjšujejo stres in tesnobo, povečujejo energijo, izboljšujejo razpoloženje in celo spodbujajo procese celjenja v telesu. Zvok lahko deluje kot naravno zdravilo za telo, um in duha.

Zvok se uporablja v različnih terapevtskih praksah, kot so zvočna terapija, meditacija z zvokom, soundhealing, terapevtsko petje in še mnogo več. S pomočjo gongov, glasu in terapevtskih instrumentov bomo uglasili naš notranji vibracijski sistem. Posebej se bomo posvetili zdravljenju z gongi, saj z njihovimi zvoki lažje dostopamo do naše akaše. Tam je naš dom in lepo ga bo znova obiskati.

Prepustili se bomo tudi soundhealingu, ki je usmerjeno ezoterično intoniranje – vibriranje zvokov in tonov, ki očiščuje, uglašuje in zdravi. S tovrstnim intoniranjem lahko obnovimo homeostazo našega energijskega sistema. Glas bo sprostil zastalo energijo. Uporabili bomo zvoke za uravnovešanje celotnega sistema čaker in jih intonirali za posamezne dele telesa.

S celostnim pristopom do dobrega počutja ob podpori frekvenc bomo pripomogli k nežni sprostitvi, kar bo neposredno vplivalo na uravnovešanje mentalnih in fizičnih blokad. S tem bomo okrepili delovanje imunskega sistema in splošnega zdravja. Dotaknili se bomo zavedanja lastnih čustev skozi zvočno harmonijo različnih naravnih procesov zdravljenja in se vrnili domov mirnejši in polni vitalne energije.

Zvok je kreator. Briše stare programe in kreira nove.

Je unikatna metoda, ki združuje dve učinkoviti sprostilni in zdravilni tehniki: joga nidro in zdravilne zvoke. Sonic Nidra je več kot joga nidra ob glasbeni spremljavi.

Več o Sonic Nidri       Več o joga nidri

Jogo nidro, jogijsko spanje in potovanje v različna stanja zavesti, ki ga bom vodila Helena Žitnik, bo z zdravilnim zvokom – terapevtskimi instrumenti in čudovitim glasom – oplemenitila Katja Osterc Pavlič. Obe sočasno, usklajeno in subtilno vodiva obnovitveni proces.

Rezultat bo še globlja regeneracija, pretok ujete energije in globok vpogled vase.

Metoda, poimenovana tudi frekvenčna revitalizacijska terapija, je plod dolgoletnih izkušenj obeh praktičark. Združili sva znanja frekvenčne metode in revitalizacije v prakso hitre in učinkovite telesne obnove telesa in duha. Joga nidra ob ciljni uporabi določenih frekvenc lahko še poglobi naravne procese obnove in sprostitve uma. Zvok spodbudi energijo in kot frekvenčni generator naloži v telesu nove obnovitvene programe.

Joga nidra je zavestno spanje in praksa popolne sprostitve – mišične, čustvene in duševne. Vstopimo v stanje zavesti, ki je na meji med spanjem in budnostjo, v katerem spontano pride do stika med zavednimi in nezavednimi razsežnostmi uma.

Pri nidri sprostitev dosežemo preko popolnega mirovanja telesa (leže na hrbtu brez premikov), z zavedanjem čutenja (umikanjem čutov navznoter, proč od zunanjega sveta) in potovanjem med različno globokimi stanji zavesti (od alfa do delta možganskih valov). Zavest je za daljša obdobja postavljena v stanja med budnostjo in spanjem, torej v alfa stanje, saj se globoka sprostitev pojavi le tukaj. Med prakso se organi in telesni sistemi globoko spočijejo in poženejo se močni regenerativni telesni mehanizmi.

Uporaba soundhealinga (glas) in terapevtskih instrumentov pomaga dodatno poglobiti sprostitveni učinek, še zlasti če so frekvence ciljno izbrane za posamezne dele fizičnega telesa ali ostala, subtilnejša telesa. Uporaba zvoka spodbudi naravne procese zdravljenja, še posebej pa je ključna za sprostitev telesa in uma na začetku prakse.

Vsa energija prihaja v telo in iz njega odteka preko čaker. Poleg usmerjanja zavesti na energijske centre (čakre), z ustreznimi frekvencami inštrumentov in ezoteričnim petjem uravnavamo delovanje vsake čakre in harmoniziramo njihovo medsebojno delovanje. Zvok je učinkovit pripomoček za sprostitev metafizičnega vzroka fizičnih težav, saj terapevtske sklede delujejo ne le na fizično telo, temveč odpirajo tudi energetske centre in meridiane. Preko čaker uravnavamo tudi delovanje notranjih organov.

V nidri odkrivamo skrite kotičke uma, kjer se lahko skrivajo duševna bremena, kot so strahovi, tesnoba in travme. Če želimo duševna bremena odložiti, se pozdraviti, se jih moramo najprej zavedati in jih sprejeti. Zato je joga nidra tudi terapevtska, zdravilne frekvence pa to še podprejo.

V globoki meditaciji se sprosti večja energija in moč za čiščenje ter zdravljenje. Človek je biokemični-elektromagnetni energijski sistem. S pomočjo usmerjenih misli in zvočnih frekvenc elektromagnetnih impulzov prihajamo v interakcijo z našo biokemijo, kar dejansko vpliva na električno aktivnost celic in molekul.

Jogo nidro imenujemo tudi jogijski spanec. Telo spi, um je buden na globljih ravneh.

Običajen spanec ni najbolj učinkovita oblika počitka in sprostitve. Joga nidra je zmogljivejša in učinkovitejša: ena praksa joga nidre odpočije enako kot 4 ure običajnega spanca brez zavedanja. Zakaj? Običajen prehod v spanec je iz budnega beta stanja direktno v theta (dremanje) in delta stanje (spanec). Ne zgodi se alfa stanje, ki je globoka sprostitev, zato se mnogi zbudijo utrujeni. Joga nidra vzpostavlja alfa stanje možganov, da zaspimo sproščeni in imamo globok spanec po tem, ko smo odvrgli bremena (sprostili notranje napetosti).

Um je v stanju joga nidre izjemno dovzeten. Sugestije, dane v tem času, so lahko zelo učinkovite. Zato tudi v tovrstni praksi nidre, podprte z zdravilnimi frekvencami, uporabljamo sankalpo – sklep ali odločitev, ki jo praktikant sprejme zase. Opisuje to, kar želi narediti ali doseči kot kreator svojega življenja, npr. spremeniti neko navado, vzpostaviti novo, spremeniti vzorec vedenja… S sankalpo posejemo seme spremembe, ki bo zraslo v novo drevo, ki si ga želimo.

Veliko ljudi si predstavlja, da je joga ena od vrst rekreacije, s katero razmigamo telo.  Da je joga učinkovita metoda sproščanja ter lajšanja stresa in s stresom povezanih simptomov, je danes že splošno priznano in tudi znanstveno dokazano. V resnici je veliko veliko več kot to.

Joga je najstarejši nauk o ravnovesju telesa, uma in duha. Joga v sanskrtu pomeni združitev – telesa, uma in duha v eno celoto.

Na tem vikend oddihu bomo jogo vpeli v našo revitalizacijo ne samo preko asan, po katerih je joga na pri nas najbolj poznana. Da bo učinek največji, bomo celotni vikend subtilno prepletli z načeli jogijskega delovanja in različnimi jogijskimi tehnikami.

Joga je naše delovanje po brezčasnih moralnih načelih nenasilja, resnicoljubnosti, nekraje, zmernosti in nekopičenja.

Joga je način ravnanja s seboj, ki spoštuje čistost, sprejemanje sebe, samodisciplino, samoraziskovanje in zaupanje v višjo silo. To ohranja naš um miren.

Joga so telesni položaji ali asane, preko katerih začutimo in spoznavamo svoje telo, ga nadzorujemo in osvobajamo.

Joga je zavestno dihanje. Gradnja mostu med telesom in umom, med našim zavednim in nezavednim delom uma. Ko začnemo dihati zavestno, takrat prevzamemo nadzor nad dihom (pranajama) in lahko začnemo nadzirati telo in um. Predvsem pa nas dih polni s prano, vitalno življenjsko energijo.

Joga je utišanje čutov. Obračanje naših petih čutil stran od nasičenega zunanjega sveta navznoter, vase. Umiritev v zavedanju svojega notranjega sveta.

Joga je koncentracija. Usmerjanje naših misli na zgolj eno stvar, kar umiri um.

Joga je meditacija. Popolna umiritev uma in pot do končnega cilja joge – spoznanja resnice, samouresničitve, notranje svobode, osvoboditve od vezi, zaradi katerih trpimo.

Za vadbe joge na oddihu ne potrebujete nobenega jogijskega predznanja. Jogijske prakse bodo lahkotne, primerne za vsakogar, ki je normalno gibalno sposoben.

Več o jogi in njenih koristih