Jogijske delavnice
Pričakujete lahko veliko učenja o lastnem telesu in zavedanju le-tega.
Jogijske delavnice, ki jih izvajam, so namenjene v pomoč vsakdanjim težavam slehernika, ki je vpet v sodoben tempo življenja: pomanjkanje energije, stres, zategnjenost mišic, bolečine v križu, ramenih, vratu, hrbtu, prisilna drža, delovanje v nasprotju s potrebami telesa…
Delavnice so raznolike po temi, a cilj je enoten: da vsak udeleženec delavnice osvoji znanje in lahko takoj začne izvajati vaje samostojno. Pravilno in varno.
Zato je pristop voditeljice individualen. Vsakemu udeležencu se posvetim toliko, kot je potrebno, da osvoji pravilnost giba in morebitne prilagoditve. Vadim z vami, vas vodim, vam pomagam in izvajam asistence.
Lastna izkušnja in individualno delo učiteljice z vsakim udeležencem delavnice, prinašata povsem drugačno raven učenja kot praksa zgolj na podlagi literature ali videa.
Naučite se preprostih vaj in naj posanejo del vašega vsakdana. Naj zravje in vitalnost (p)ostanejo vaša prednost.
Delavnice po vaši meri
Opravljate poklic informatika, frizerja, šoferja, prodajalca ipd., ki od vas terja dolgotrajno prisilno držo, ponavljajoče gibe, ure sedenja v istem položaju? Bolečine v križu, vratu, ramenih, rokah…? Za vas pripravim delavnico za pomoč vašim specifičnim težavam. Pišite na helena@promovita.net za ponudbo po vaši meri.
Joga na delovnem mestu
Enostavne jogijske vaje za vašo sprostitev med delom ali kjerkoli drugje (brez jogijske blazine).
Teme: 15 vaj za sprostitev ključnih mišičnih skupin, kako pravilno stati in sedeti, pravilno dihanje in sprostilne dihalne tehnike
Tibetanske vaje pomlajevanja
Najbolj so znane po tem, da obrnejo proces staranja, razstrupljajo, dvigujejo življenjsko energijo ter krepijo telo in zdravje.
Ena največkrat izvedenih delavnic!
Pozdrav soncu
Najbolj poznan in priljubljen sklop telesenih položajev v jogi. Za vašo vsakodnevno prakso joge doma.
Srečna hrbtenica
Kratka delavnica enostavnih jogijskih vaj za zdravo hrbtenico, ki jih lahko vsakodnevno izvajate doma.
