• Predstavitev
  • Blog
  • Kontakt
T: 051 665 311        E: helena@promovita.net
PromoVita
  • Tečaji za osebni uspeh
    • Komunikacija in odnosi
      • Komunikacija 101
      • Govorica telesa
      • Obvladajmo konflikte
      • Moč vpliva
      • Otroci na vajetih
      • Postavi svoj cilj
      • Motivacija
    • Obvladovanje stresa
      • Otresi se stresa
      • Otresi se stresa oddih
      • Joga nidra
    • Za telo in duha
      • Joga na delovnem mestu
      • Tibetanske vaje pomlajevanja
      • Pozdrav soncu
      • Srečna hrbtenica
  • Tečaji za poslovni uspeh
  • NLP treningi
      • Stopnje NLP treningov
      • NLP Diploma
      • NLP Praktik
      • NLP Mojster Praktik
      • Kaj je nevrolingvistično programiranje
      • Kako NLP deluje
      • Kaj pridobite z znanjem NLP-ja
      • Področja uporabe NLP
      • Po čem se NLP treningi razlikujejo od ostalih izobraževanj
  • Joga
      • Tečaji joge
      • Online joga v živo
      • Joga za nosečnice
      • Joga nidra
      • Poletna joga v naravi
      • Individualne vadbe joge
      • Jogijske delavnice
      • Učiteljica
      • Zakaj vaditi jogo z menoj
      • Pred vadbo joge
      • Pogosta vprašanja
      • Izkušnje udeležencev
      • Kaj je joga
      • Koristi joge
      • Več o jogi
      • Priročnik za učitelje joge
  • Napovednik dogodkov
  • Search
  • Menu Menu

Tečaji joge

Tečaji joge z menoj so več kot vadba: srečanja potekajo v obliki postopnega in sistematičnega spoznavanja jogijskih tehnik (telesni položaji, dihalne tehnike…). Vaše znanje se iz vadbe v vadbo nadgrajuje in zlahka ga boste prenesli v vsakdanje življenje.

Tečaje vodim Helena Žitnik, učiteljica hatha joge. Več o meni
Več o prednostih vadbe s Promovito
Izkušnje udeležencev

Prvi obisk je brezplačen. O kakovosti se prepričajte sami.


Stil joge

Na tečajih joge prakticiramo klasično hatha jogo, na Zahodu najbolj poznano in najbolj telesno zvrst joge. Klasična hatha joga uporablja asane v različnih sekvencah, ki jih bolj ali manj statično zadržujemo.

V prakso pa pogosto dodajam več dinamike. Dinamična hatha joga ali vinjasa stil joge asane tekoče povezuje med seboj in v njih dodaja gibanje. Poudarek je na zavestnem gibanju skozi asane, progresivnem izvajanju korakov do končne asane in povezovanju giba z dihom.

Obstaja več različnih stilov joge. Čeprav se razlikujejo, vse vrste joge temeljijo na izvajanju

  • telesnih položajev (asan),
  • zavestnem dihanju in usmerjanju energije (pranajame),
  • sproščanju ter tehnikah umirjanja uma (mantre, meditacija, bande).

Vse naštete jogijske tehnike bodo del vaše prakse na tečajih joge, seveda primerno stopnji tečaja.

Stopnje tečajev joge po zahtevnosti

  • Začetna
    Primerna za vse, ki še niso vadili joge oz. še ne poznajo osnov hatha joge. Primerna tudi za utrditev osnov pravilne izvedbe asan in dihalnih tehnik.
  • Srednja
    Primerna za vse, ki so vsaj en semester hodili na začetni nivo in že poznajo osnove pravilne izvedbe asan in dihalnih tehnik.
  • Višja
    Primerno za redne praktikante joge. Na praksah se ne posvečamo več osnovam, izvajamo zahtevnejše asane in uporabljamo naprednejše jogijske tehnike.
  • Posebne skupine
    Joga za zlata leta, joga za nosečnice. Vadba prilagojena specifičnim potrebam skupine. Primerno za začetnike in tiste, ki jogo že poznate.

Trajanje tečajev joge

Tečaji potekajo v semestrih. Jesenski semester traja od začetka oktobra do konca januarja, spomladanski pa od začetka februarja do konca maja. Natančni termini so navedeni v nadaljevanju pri posameznini skupini.

Posamezna vadba traja 90 minut.

Skupine se običajno oblikujejo ob začetku jesenskega semestra, takrat so razpisani novi termini. Če se želite v skupino vključiti kasneje, pišite na helena@promovita.net ali pokličite na 051 665 311.

Razpisani termini za sezono 2022/23

Z oktobrom bomo pričeli z novo sezono tečajev hatha joge, različnih zahtevnosti in na različnih lokacijah. Kliknite na posamezen termin za podrobnejše informacije.

PONEDELJEK 18.30 - 20.00 | Naklo | začetna stopnja

Jesenski semester (oktober – januar)

Pričetek 3. 10. 22, do 30. 1. 23.
Vadbe zaradi praznikov / šolskih počitnic ni 31.10., 26.12. in 2. 1.

Pomladni semester (februar – maj)

Pričetek 6. 2. 23,  do 29. 5. 23.
Vadbe zaradi praznikov / šolskih počitnic ni 10. 4. in 1.5. 23.


Cena

Cena semestra je 200 eur / osebo, obisk 1x tedensko. Posamična vadba: 15 eur.


Lokacija

Vadbe potekajo v Vita centru Naklo, v oranžni (veliki) dvorani.
Na voljo parkirna mesta pred stavbo.
Naslov: Naklo, Pivka 23a   Klikni tu za zemljevid

Vita center Naklo  Vita center Naklo, oranžna dvorana 

TOREK 18.30 - 20.00 | Naklo | srednja stopnja

Jesenski semester (oktober – januar)

Pričetek 4. 10. 22, do 31. 1. 23.
Vadbe zaradi praznikov / šolskih počitnic ni 1.11. in 27.12.

Pomladni semester (februar – maj)

Pričetek 14. 2. 23,  do 30. 5. 23.
Vadbe zaradi praznikov / šolskih počitnic ni 7. 2. in 2.5. 23.


Cena

Cena semestra je 200 eur / osebo, obisk 1x tedensko. Posamična vadba: 15 eur.


Lokacija

Vadbe potekajo v Vita centru Naklo, v oranžni (veliki) dvorani.
Na voljo parkirna mesta pred stavbo.
Naslov: Naklo, Pivka 23a   Klikni tu za zemljevid

Vita center Naklo  Vita center Naklo, oranžna dvorana 

SREDA 19.15 - 20.45 | Kokrica | višja stopnja

Jesenski semester (oktober – januar)

Pričetek 5. 10. 22 do 25. 1. 23.
Vadbe zaradi praznikov / šolskih počitnic ni 2.11. in 28. 12. 22.

Pomladni semester (februar – maj)

Pričetek 1. 2. 23  do 31. 5. 23.
Vadbe zaradi praznikov / šolskih počitnic ni 8. 2. in 26.4. 23.


Cena

Cena semestra je 180 eur / osebo, obisk 1x tedensko. Posamična vadba: 15 eur.


Lokacija

Osnovna šola Kokrica pri Kranju
Naslov: Cesta na Brdo 45a   Klikni tu za zemljevid 

ČETRTEK 19.00 - 20.30 | Online v živo | srednja stopnja

Kliknite tu za več informacij

Prijava

Na vadbo se je potrebno prijaviti:
– s spletnim obrazcem v napovedniku dogodkov ali s klikom spodaj,
– pišite na helena@promovita.net ali
– pokličite na 051 665 311.

Želim se prijaviti na tečaj joge

Preverite razpisane termine

Potrebna oprema

Potrebujete nedrsečo podlogo za vadbo (jogijsko blazino) in čim večjo odejo. Zaželeni sta tudi dve kocki in trak.

Cena in plačilo

Cena tečaja je navedena zgoraj pri posameznem terminu. Velja za celoten semester, obisk 1x tedensko.
Posamičen obisk: 15 EUR.

Povprašajte za ceno, če se želite v tečaj vključiti kasneje. Prihranite pri vpisnini, saj je ne zaračunavamo.

Ugodna ponudba! Vadba 2x tedensko (skupina + online)  290 EUR, za celoten semester.
Paket vključuje:
– 1x tedensko vadba v eni od razpisanih skupin
– 1x tedensko vadba online v živo po znižani ceni 110 EUR /semester (prihranite 50 EUR)
Termin: četrtrki 19.00 – 20.30

Prijavnino v ustreznem znesku nakažite na TRR izvajalke.

Promovita, svetovanje in izobraževanje, Helena Žitnik s.p., C. na Brdo 45, 4000 Kranj
TRR: SI56 1010 0005 1701 189, Banka Intesa Sanpaolo d.d.
Namen: Joga Ime Priimek

DDV ni obračunan na podlagi 1. točke 94. člena ZDDV-1. Nismo zavezanci za DDV. Splošni pogoji poslovanja

Poglejte si zanimive delavnice, ki jih organiziram za vas

Več

Joga

  • Joga
  • Tečaji joge
  • Online joga v živo
  • Joga za nosečnice
  • Joga nidra
  • Poletna joga v naravi
  • Individualne vadbe joge
  • Jogijske delavnice
  • Učiteljica
  • Zakaj vaditi jogo z menoj
  • Pred vadbo joge
  • Pogosta vprašanja
  • Izkušnje udeležencev
  • Kaj je joga
  • Koristi joge
  • Več o jogi
  • Priročnik za učitelje joge

Kontakt

T: 051 665 311
E: helena@promovita.net

Spremljajte nas

Blog
Napovednik dogodkov

Zadnje novice

  • Čuječnost tečaji online KranjČuječnost. Kaj je in kaj mi ponuja?2. 9. 2020
  • V vojni proti sebi blogV vojni proti sebi2. 9. 2020


Prijava na e-novice

2016 Promovita, vse pravice pridržane Splošni pogoji poslovanjaFoto: Andraž Sodja, Promovita, Freeimages.com, Freepik.com Izdelava spletne strani:
Scroll to top
Spletni piškotki
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate z uporabo in beleženjem piškotkov. Preberi več ...
V redu