• Predstavitev
  • Blog
  • Kontakt
T: 051 665 311        E: helena@promovita.net
PromoVita
  • Tečaji za osebni uspeh
    • Komunikacija in odnosi
      • Komunikacija 101
      • Govorica telesa
      • Obvladajmo konflikte
      • Moč vpliva
      • Otroci na vajetih
      • Postavi svoj cilj
      • Motivacija
    • Obvladovanje stresa
      • Otresi se stresa
      • Otresi se stresa oddih
      • Joga nidra
    • Za telo in duha
      • Joga na delovnem mestu
      • Tibetanske vaje pomlajevanja
      • Pozdrav soncu
      • Srečna hrbtenica
  • Tečaji za poslovni uspeh
  • NLP treningi
      • Stopnje NLP treningov
      • NLP Diploma
      • NLP Praktik
      • NLP Mojster Praktik
      • Kaj je nevrolingvistično programiranje
      • Kako NLP deluje
      • Kaj pridobite z znanjem NLP-ja
      • Področja uporabe NLP
      • Po čem se NLP treningi razlikujejo od ostalih izobraževanj
  • Joga
      • Tečaji joge
      • Online joga v živo
      • Joga za nosečnice
      • Joga nidra
      • Poletna joga v naravi
      • Individualne vadbe joge
      • Jogijske delavnice
      • Učiteljica
      • Zakaj vaditi jogo z menoj
      • Pred vadbo joge
      • Pogosta vprašanja
      • Izkušnje udeležencev
      • Kaj je joga
      • Koristi joge
      • Več o jogi
      • Priročnik za učitelje joge
  • Napovednik dogodkov
  • Search
  • Menu Menu

Pozdrav soncu | Surya Namaskar

Praktična delavnica najbolj poznanega zaporedja asan

Izziv

  • Stalno ste pod časovnim pritiskom, a veste, da morate vaditi svoje telo.
  • Nivo vaše energije je nizek, potrebujete nekaj, kar vam bo redno »polnilo baterije«.
  • Ne želite hoditi na skupinske vadbe, radi bi (p)ostali fit v udobju lastnega doma.
  • Radi bi prakticirali jogo doma, a ne znate sestaviti zaporedja asan.

Tukaj je rešitev: najbolj poznano in priljubljeno zaporedje asan v jogi, ki ga poznamo kot Pozdrav soncu. Več o prednostih

Razumevanje

Pozdrav soncu (v sanskrtu Surya namaskar) je sestavljen iz zaporedja 12 asan (telesnih položajev), ki tekoče prehajajo druga v drugo in so usklajene z dihanjem. Je odličen način, da ohranite telo zdravo in v formi. Mogoče boste ugotovili tudi, da je to vaša pot, da (p)ostanete mirni, osredotočeni in zadovoljni.

Pozdrav soncu prinaša veliko dobrega vašemu telesu in umu:

  • Pozdrav soncu je učinkovita protiutež sodobnemu, pretežno sedečemu načinu življenja. Aktivira celotno telo, raztegne vse okončine in hrbtenico, mišice, kite in vezi. To so vaje za celotno telo vključno z notranjimi organi. Telo postane mišičasto in močno. Okrepi se dih in izboljša se drža.
  • Razvija moč volje, gradi fokus, koncentracijo in zbranost. Umirja stres, tesnobo in blago depresijo. Ustvarja občutek prizemljenosti in stabilnosti.

Rešitev

Na delavnici se boste naučili izvajati Pozdrav soncu pod vodstvom profesionalne učiteljice joge. Spoznali boste posamezne telesne položaje, ki ga sestavljajo, jih z dihom povezali v tekoče zaporedje in se ga naučili izvajati pravilno, varno in učinkovito. Dobili boste odgovore na ta in še mnoga druga vprašanja o vašem telesu in gibanju.

  • Kako zavzamemo stabilno držo, ki nam krepi samozavest?
  • Kako se pravilno predklonimo, da ne škodimo križu?
  • Zakaj je pomembno, da imamo močne trebušne mišice in medenično dno?
  • Kako varovati hrbtenico in sklepe?

Pričakujete lahko veliko učenja o lastnem telesu in zavedanju le-tega. Lastna izkušnja, ki vključuje tudi individualno delo učiteljice z vsakim udeležencem, prinaša povsem drugačno raven učenja kot praksa zgolj na podlagi literature.

Ne le z interneta, naučite se Pozdrav soncu v živo, občutite ga v telesu!

Obvestite me o naslednjem terminu

Obvestilo o terminu

Pozdrav soncu







Vsebina

  • Predstavitev Pozdrava soncu, namena in koristi
  • Učenje in vadba telesnih položajev (asan), ki ga sestavljajo
  • Ozaveščanje diha in pravilno dihanje
  • Pozdrav soncu
  • Ključni elementi za pravilno in varno izvedbo
  • Napotki za vadbo doma
  • Samostojno praktično izvajanje Pozdrava soncu pod nadzorom voditeljice

Način dela: Pristop voditeljice je individualen. Vsak od udeležencev osvoji znanje, ki je potrebno, da lahko takoj začne pravilno in varno izvajati Pozdrav soncu samostojno. Naučite se pravilnega gibanja, poravnave telesa, kako zgraditi trdno osnovo telesa, kontrole gibov in kako varovati svojo hrbtenico in sklepe.

Potrebna oprema: nedrseča podloga za vadbo (blazina), odeja, pijača.

Vsak udeleženec prejme kakovostno gradivo, po katerem lahko vaje izvaja samostojno.
Delavnica traja 4 ure.

Lastna izkušnja in individualno delo učiteljice z vsakim udeležencem delavnice, prinašata povsem drugačno raven učenja kot praksa zgolj na podlagi literature ali videa.


Izvajalka

Delavnico vodim Helena Žitnik.

Sem učiteljica hatha joge, vodim tečaje hatha joge in delavnice s sorodnimi vsebinami. Starodavna jogijska znanja kombiniram s sodobnimi znanji iz funkcionalne anatomije, kineziologije, somatike, didaktike in psihologije. Ta znanja mi omogočajo razumeti človeško telo in um celostno. Sem avtorica knjige Učitelj doživetij, priročnika za učitelje joge.

Več o meni

Cena, prijava in plačilo

Cena delavnice: 80 EUR
Vključuje posredovano znanje, vaje ter kakovostno gradivo.

Razpisani termini so objavljeni v napovedniku dogodkov.
Kliknite spodaj in v napovedniku dogodkov izberite želeni termin.
Če trenutno ni razpisanih terminov, vas obvestim, ko bo termin razpisan.

Obvestite me o naslednjem terminu

Obvestilo o terminu

Pozdrav soncu







Delavnico izvedem občasno, na različnih lokacijah. Z veseljem Vas obvestim o naslednjem terminu. Če želite zanimiv dogodek v vašem kraju, organizaciji, skupini – delavnica Pozdrav soncu je lahko odlična priložnost.

Vaša prijava je potrjena s plačilom prijavnine na TRR organizatorja:

Promovita, svetovanje in izobraževanje, Helena Žitnik s.p.
C. na Brdo 45, 4000 Kranj
TRR: SI56 1010 0005 1701 189, Banka Intesa Sanpaolo d.d.
Namen: Surya + vaše ime in priimek

DDV ni obračunan na podlagi 1. točke 94. člena ZDDV-1. Nismo zavezanci za DDV. Splošni pogoji poslovanja

Vas načenja stres? Naučite se ga otresti.

Več

  • TEČAJI ZA OSEBNI USPEH
    • KOMUNIKACIJA IN ODNOSI
    • Komunikacija 101
    • Govorica telesa
    • Obvladajmo konflikte
    • Moč vpliva
    • Otroci na vajetih
    • Motivacija
    • Postavi svoj cilj
  • OBVLADOVANJE STRESA
    • Otresi se stresa
    • Otresi se stresa oddih
    • Joga nidra
  • ZA TELO IN DUHA
    • Joga na delovnem mestu
    • Tibetanske vaje pomlajevanja
    • Pozdrav soncu
    • Srečna hrbtenica

Kontakt

T: 051 665 311
E: helena@promovita.net

Spremljajte nas

Blog
Napovednik dogodkov

Zadnje novice

  • Čuječnost tečaji online KranjČuječnost. Kaj je in kaj mi ponuja?2. 9. 2020
  • V vojni proti sebi blogV vojni proti sebi2. 9. 2020


Prijava na e-novice

2016 Promovita, vse pravice pridržane Splošni pogoji poslovanjaFoto: Andraž Sodja, Promovita, Freeimages.com, Freepik.com Izdelava spletne strani:
Scroll to top
Spletni piškotki
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate z uporabo in beleženjem piškotkov. Preberi več ...
V redu