Ugoden nakup odej za jogo in športne opreme

Jogisti me večkrat sprašujete, kje kupiti dobro odejo za jogo. Mehiških odej (takih, kot jo uporabljam tudi sama) v Sloveniji ni enostavno kupiti. A sem našla kakovostno odejo za vas in to s popustom! In še več: do 1.5.18 s tu objavljeno kodo kupujte ceneje vso športno opremo na spletni strani Jogaline.si.

tibetanske vaje, članek v Nedelu

Dih je plesalec, gib mu sledi | članek v Nedelu

Na januarskem tečaju tibetanskih vaj v Vita Centru v Naklem se nam je pridružil tudi novinar Nedela Grega Kališnik. Nastal je članek, ki opisuje njegovo doživljanje tibetanskih vaj in tečaja.

Naj novoletni sklepi držijo dlje kot sneg

Čas okrog novega leta, ko se zaključuje staro in rojeva novo obdobje, nas vabi k inventuri preteklosti in postavljanju ciljev za prihodnost. »V novem letu bom shujšal, jedel bolj zdravo, si vzel več prostega časa, bolje skrbel zase…« To vsi poznamo. Ocenjujejo, da ljudje uresničijo manj kot desetino novoletnih sklepov. Uf! Sledi logično vprašanje: Kako […]

Ali je joga zame?

Zakaj misliš, da joga (še) ni zate?

»Joga je zame preveč umirjena. Jaz sem človek akcije, potrebujem da se mi dvigne pulz, da po vadbi čutim utrujenost mišic, da vem da sem nekaj naredil zase… Enostavno ne morem misliti na to, kako diham, kaj čutim… Pa saj tako običajno ne občutim nič posebnega.« Takole mi ljudje pogosto pojasnijo, zakaj joga ni za […]

Joga za sprostitev video Promovita

Video: joga za sprostitev

Vabim te, da se mi pridružiš pri 35-minutni praksi joge na posnetku. Je lahka, umirjena in preprosta – za trenutke, ko potrebuješ umiritev in sprostitev. Primerna je predvsem za večerno prakso in tudi za poletje, ko je vroče. Ta praksa je v prvi vrsti namenjena vam, ki obiskujete tečaje joge, ki jih vodim – da […]

Vaja za hrbtenico in sprostitev stresa v gozdu

Gozdna joga za hrbtenico

Tokrat z vami delim idejo, kako na sprehodu narediti preprosto vajo, ki naravna vašo hrbtenico (po sedečem ali stoječem delavniku vam bo zelo hvaležna), sprosti napetosti in bolečine v ramenskem obroču in vas popelje v sprostitev. Potrebujete le 10 min.

Joga v naravi krepi harmonijo in povezanost z naravo

O prednostih joge v naravi

Pogosto o jogi razmišljamo kot o nečem, kar izvajamo na blazini brez povezave z naravo in z vsakdanjim življenjem. Vendar ni tako. Beseda joga pomeni združitev, v prvi vrsti pa tudi z naravo. Joga je narava. Praksa joge v naravi nas spomni na našo globoko povezanostjo z njo. Svež zrak, energija v naravi, pomirjajoči zvoki […]

Slaba drža povzroča obremenitve hrbtenice in bolečine

»Drži se vzravnano!« Mama je imela prav…

Ko smo bili še otroci, so nas mame opozarjale naj se držimo vzravnano. V šoli so nas učili, da moramo sedeti vzravnano. Mladi in polni energije smo takrat že na mestu težko zdržali, kaj šele da bi nam bilo mar za našo držo… Tisti, ki so slabi drži skozi leta dodali še pomanjkanje fizične aktivnosti […]

Moje sporočilo začetnikom v jogi

Potovanje k jogi se prične z željo, da bi živeli bolj mirno. Čeprav se večina novincev v jogi tega niti ne zaveda, je povezanost med telesom, dihom, umom in duhom tisto, kar praktikanta joge znova in znova pripelje nazaj na vadbeno blazino.

Joga vs. aerobika, fitnes, TNZ, TRX, Zumba, Boot camp

Kako se joga razlikuje od drugih načinov vadbe?

Aerobika, fitnes, TNZ, TRX, Zumba, Boot camp in podobne skupinske vadbe, ki jih najdete v ponudbi športnih centrov, pa tudi tek in razni športi so ciljno usmerjeni k delu na določenih mišičnih skupinah, pogosto do točke, ko telo dejansko preobremenimo. Po tovrstni vadbi smo utrujeni, želimo si počitka, ker ga telo dejansko zahteva in potrebuje.