SONIC NIDRA
Sonic nidra je unikatna metoda sprostitve in revitalizacije telesa, uma in duha. Združuje dve učinkoviti in starodavni tehniki: joga nidro in zdravilne zvoke.
S sonic nidro se lažje in globlje sprostite, telo se regenerira, ujeta energija steče in lahko doživite globok vpogled vase.
Jogo nidro, jogijsko spanje in potovanje v različna stanja zavesti, vodim Helena Žitnik, učiteljica hatha joge, sprostitve in NLP trener. Z zdravilnim zvokom terapevtskih inštrumentov in čudovitim glasom prakso oplemeniti Katja Osterc Pavlič, akademska glasbenica, soundhealing zvočna alkimistka in certificirana zvočna praktičarka.
Metoda je plod združenih znanj obeh praktičark. Obe sočasno, usklajeno in subtilno vodiva obnovitveni proces, medtem ko vi sproščeno ležite.
Sonic nidra je mnogo več ko joga nidra ob glasbeni spremljavi.
Vsaka beseda, vsak ton in vsak uporabljen inštrument so skrbno premišljeni in umeščeni v prakso tako, da je obnova telesa in duha res učinkovita.
Sonic Nidra za sprostitev | Obvladovanje stresa in anksioznosti
Joga nidra je metoda popolne sprostitve fizičnega telesa (napetosti v mišicah, živčnem sistemu in endokrinih žlezah), čustvene in duševne napetosti. Pri nidri sprostitev dosežemo preko
- popolnega mirovanja telesa (leže na hrbtu brez premikov),
- z zavedanjem čutenja (umikanjem čutov navznoter, proč od zunanjega sveta, pratjahara) in
- potovanjem med različno globokimi stanji zavesti (od alfa do delta možganskih valov). Zavest je za daljša obdobja postavljena v stanja med budnostjo in spanjem, torej v alfa stanje, saj se globoka sprostitev pojavi le tukaj.
Ko dodamo še zvok – soundhealing (glas) in terapevtske instrumente – se sprostilni učinek še poglobi, še zlasti ker so frekvence ciljno izbrane za posamezne dele fizičnega telesa ali ostala, subtilnejša telesa. Uporaba zvoka spodbudi naravne procese zdravljenja, še posebej pa je ključna za sprostitev telesa in uma na začetku prakse.
Sonic nidra je odlična metoda za razbremenitev po telesno in mentalno napornem delavniku, tednu ali projektu. Po dogovoru jo izvedeva za zaključeno skupino v vašem podjetju ali organizaciji.
Sonic Nidra za regeneracijo | Več vitalnosti in energije
Šele ko se telo sprosti, lahko sledi obnova energije. Med prakso se organi in telesni sistemi globoko spočijejo in poženejo se močni regenerativni telesni mehanizmi.
Človek je biokemični-elektromagnetni energijski sistem. S pomočjo usmerjenih misli in zvočnih frekvenc elektromagnetnih impulzov prihajamo v interakcijo z našo biokemijo, kar dejansko vpliva na električno aktivnost celic in molekul. Zvok spodbudi energijo in kot frekvenčni generator naloži v telesu nove obnovitvene programe.
V praksi je v najgloblji sproščenosti in dojemljivosti, vključen tudi del s terapevtskimi skledami. Zvok je učinkovit pripomoček za sprostitev metafizičnega vzroka fizičnih težav, saj terapevtske sklede delujejo ne le na fizično telo, temveč odpirajo tudi energijske centre in meridiane. Preko čaker uravnavamo tudi delovanje notranjih organov.
V nidri odkrivamo skrite kotičke uma, kjer se lahko skrivajo duševna bremena, kot so strahovi, tesnoba in travme. Če želimo duševna bremena odložiti, se pozdraviti, se jih moramo najprej zavedati in jih sprejeti. Zato je nidra tudi terapevtska, zdravilne frekvence pa to še podprejo.
Sonic Nidra za boljši spanec
Običajen spanec ni najbolj učinkovita oblika počitka in sprostitve.
Zakaj? Običajen prehod v spanec je iz budnega beta stanja direktno v theta (dremanje) in delta stanje (spanec). Ne zgodi se alfa stanje, ki je globoka sprostitev, zato se mnogi zbudijo utrujeni. Sonic Nidra vzpostavlja alfa stanje možganov, da zaspimo sproščeni in imamo globok spanec po tem, ko smo odvrgli bremena (sprostili notranje napetosti).
Sonic Nidra za osebno rast | Spoznavanje in spreminjanje sebe
V stanjih zavesti med spanjem in budnostjo pride do stika med zavednimi in nezavednimi razsežnostmi uma. Vse, kar vsebuje praksa Sonic Nidre, je namenjeno temu, da dosežemo popolno zavedanje. Tu pridejo spoznanja.
Nidra omogoča razumeti, da bolj ko se zavedamo spanja, bolj se zavedamo v budnosti, in obratno. Zaradi tega lahko nadziramo avtomatske reakcije telesa in uma (mind-body structure) v budnem stanju in manj delujemo na avtopilotu, večkrat ravnamo zavestno. Kot v prispodobi kočije: potnik je jaz, voznik je intelekt, vajeti so razum, konji so 5 čutil, kočija je telo in cesta so objekti. Kdo jo v resnici vozi?
Um je v stanju nidre izjemno dovzeten. Sugestije, dane v tem času, so lahko zelo učinkovite. Zato tudi v tovrstni praksi nidre, podprte z zdravilnimi frekvencami, uporabljamo sankalpo – sklep ali odločitev, ki jo praktikant sprejme zase. Opisuje to, kar želi narediti ali doseči kot kreator svojega življenja, npr. spremeniti neko navado, vzpostaviti novo, spremeniti vzorec vedenja… S sankalpo posejemo seme spremembe, ki bo zraslo v novo drevo, ki si ga želimo.
Zvok je kreator. Briše stare programe in kodira nove.
Razpisane prakse Sonic Nidre
Kaj potrebujete?
Potrebujete blazino oz. podlogo za ležanje, ki naj bo dovolj velika, da je podlaga celemu telesu. Lahko je debelejša, mehkejša.
Praksa traja 1,5-2 uri, v tem času popolnoma mirujete v ležečem položaju. Prinesite eno ali več odej (po potrebi), da jih boste lahko podložili pod telo za dodatno toploto, se z njo pokrili, morda podložili kolena…
Oblačila naj bodo zelo udobna. Če vas rado zebe v noge ne bodo odveč dodatne nogavice.
Prinesete lahko tudi ostale pripomočke po lastni želji, ki vam bodo v pomoč, da boste lahko čim bolj sproščeni v ležečem položaju (spalna očala, blazine…)
Sonic Nidro prakticiramo na prazen želodec, po večjem obroku (npr. kosilo) naj mine vsaj 3 ure, po manjšem (npr. kos sadja) pa vsaj pol ure.
Kdaj, kje, prijava in plačilo
Posamezna praksa Sonic Nidre traja približno 1,5 – 2 ure, običajno v večernih urah. Prakse vodiva Helena Žitnik in Katja Osterc Pavlič.
Na prakso se je potrebno prijaviti. Vse potrebne informacije prejmete po prijavi na vaš e-poštni naslov.
Če želite zanimiv dogodek v vašem kraju, organizaciji, skupini – Sonic Nidra je lahko odlična priložnost.
Razpisani termini in lokacije so objavljeni v napovedniku dogodkov.
Za prijavo kliknite spodaj in v napovedniku dogodkov izberite želeni termin.
Če trenutno ni razpisanih terminov, vas obvestim, ko bo termin razpisan.
Cena posamezne prakse Sonic Nidre je objavljena v napovedniku ob razpisanem terminu.
Vračilo plačila zaradi neudeležbe ni možno. Prihranite pri vpisnini, saj je ne zaračunavamo.
Vaša prijava je potrjena s plačilom prijavnine na TRR organizatorja:
Promovita, svetovanje in izobraževanje, Helena Žitnik s.p.
C. na Brdo 45, 4000 Kranj
TRR: SI56 1010 0005 1701 189, Banka Intesa Sanpaolo d.d.
Namen: Sonic + vaše ime in priimek
DDV ni obračunan na podlagi 1. točke 94. člena ZDDV-1. Nismo zavezanci za DDV. Splošni pogoji poslovanja
