Joga za sprostitev video Promovita

Video: joga za sprostitev

Vabim te, da se mi pridružiš pri 35-minutni praksi joge na posnetku. Je lahka, umirjena in preprosta – za trenutke, ko potrebuješ umiritev in sprostitev. Primerna je predvsem za večerno prakso in tudi za poletje, ko je vroče. Ta praksa je v prvi vrsti namenjena vam, ki obiskujete tečaje joge, ki jih vodim – da […]

Ajurveda: nasveti za vroče poletne dni

Ajurveda: nasveti za vroče poletne dni

Kako pa se bomo uskladili z močjo narave poleti?  Poletje je čas visokega ognja, saj ima sonce v tem obdobju največjo moč in tudi sije največ časa v celotnem dnevu. Ta vročina oz. toplota zunaj nas povečuje vročino oz. toploto znotraj nas. Z modrim ravnanjem ne pregrevamo organizma, saj si s tem lahko povzročimo razna […]

Vaja za hrbtenico in sprostitev stresa v gozdu

Gozdna joga za hrbtenico

Tokrat z vami delim idejo, kako na sprehodu narediti preprosto vajo, ki naravna vašo hrbtenico (po sedečem ali stoječem delavniku vam bo zelo hvaležna), sprosti napetosti in bolečine v ramenskem obroču in vas popelje v sprostitev. Potrebujete le 10 min.

Z NLP tehnikami lahko odpravite fobijo

Kako me je Slavnik naučil razumeti ljudi s fobijo

Rada kolesarim po poteh, kamor avtomobili ne morejo. Ali vsaj ne vozijo pogosto. Tako sva se z možem prve tople pomladanske dni odpravila s kolesom na Slavnik. Aprila se prebuja narava, na plan pa prilezejo tudi kače…

Joga v naravi krepi harmonijo in povezanost z naravo

O prednostih joge v naravi

Pogosto o jogi razmišljamo kot o nečem, kar izvajamo na blazini brez povezave z naravo in z vsakdanjim življenjem. Vendar ni tako. Beseda joga pomeni združitev, v prvi vrsti pa tudi z naravo. Joga je narava. Praksa joge v naravi nas spomni na našo globoko povezanostjo z njo. Svež zrak, energija v naravi, pomirjajoči zvoki […]

Slaba drža povzroča obremenitve hrbtenice in bolečine

»Drži se vzravnano!« Mama je imela prav…

Ko smo bili še otroci, so nas mame opozarjale naj se držimo vzravnano. V šoli so nas učili, da moramo sedeti vzravnano. Mladi in polni energije smo takrat že na mestu težko zdržali, kaj šele da bi nam bilo mar za našo držo… Tisti, ki so slabi drži skozi leta dodali še pomanjkanje fizične aktivnosti […]

Intervju o tibetanskih vajah za RA Slovenia International

Tibetanci so vse bolj popularni!

Poklicali so me z Radia Slovenija International in nastal je tale intervju na temo tibetanskih obredov pomlajevanja. Poslušaj intervju

10 zanimivih dejstev o dihanju

10 zanimivih dejstev o dihanju

Dihanje je edina avtonomna življenjska fukcija, ki jo lahko tudi nadzorujemo. To pomeni, da jo upravlja telo, vendar lahko z zavestjo spremenimo način, kako dihamo. Dihalnih vzorcev, ki jih imamo, se običajno niti ne zavedamo.

Večina ljudi se udeleži tečajev joge zaradi posledic stresa

Epidemija stresa: kako pri tem pomaga joga

Ker je joga splošno  priznana antistresna terapija, se ljudje množično udeležujejo vadb ali tečajev joge. V nedavni ameriški študiji je kar tri četrtine obiskovalcev tečajev joge dejalo, da to počnejo z namenom obvladovanja stresa.

Sklanjajte se pravilno in ohranite hrbtenico zdravo

Znate paziti na svoj križ, ko se sklanjate?

Predkloni so eden najbolj pogostih gibov v našem vsakdanjem življenju. Pomislite, kolikokrat na dan se sklonite (stoje ali sede), ko si zavežete čevlje,  pobirate razne predmete s tal ali dvigujete bremena, obuvate nogavice, pospravljate, vrtnarite… Če tovrstnih gibov ne delate pravilno, hitro preobremenite hrbtenico in vas lahko »štihne« v križu.