Joga v naravi krepi harmonijo in povezanost z naravo

O prednostih joge v naravi

Pogosto o jogi razmišljamo kot o nečem, kar izvajamo na blazini brez povezave z naravo in z vsakdanjim življenjem. Vendar ni tako. Beseda joga pomeni združitev, v prvi vrsti pa tudi z naravo. Joga je narava. Praksa joge v naravi nas spomni na našo globoko povezanostjo z njo. Svež zrak, energija v naravi, pomirjajoči zvoki […]

Slaba drža povzroča obremenitve hrbtenice in bolečine

»Drži se vzravnano!« Mama je imela prav…

Ko smo bili še otroci, so nas mame opozarjale naj se držimo vzravnano. V šoli so nas učili, da moramo sedeti vzravnano. Mladi in polni energije smo takrat že na mestu težko zdržali, kaj šele da bi nam bilo mar za našo držo… Tisti, ki so slabi drži skozi leta dodali še pomanjkanje fizične aktivnosti […]

Moje sporočilo začetnikom v jogi

Potovanje k jogi se prične z željo, da bi živeli bolj mirno. Čeprav se večina novincev v jogi tega niti ne zaveda, je povezanost med telesom, dihom, umom in duhom tisto, kar praktikanta joge znova in znova pripelje nazaj na vadbeno blazino.

Joga vs. aerobika, fitnes, TNZ, TRX, Zumba, Boot camp

Kako se joga razlikuje od drugih načinov vadbe?

Aerobika, fitnes, TNZ, TRX, Zumba, Boot camp in podobne skupinske vadbe, ki jih najdete v ponudbi športnih centrov, pa tudi tek in razni športi so ciljno usmerjeni k delu na določenih mišičnih skupinah, pogosto do točke, ko telo dejansko preobremenimo. Po tovrstni vadbi smo utrujeni, želimo si počitka, ker ga telo dejansko zahteva in potrebuje.

Intervju o tibetanskih vajah za RA Slovenia International

Tibetanci so vse bolj popularni!

Poklicali so me z Radia Slovenija International in nastal je tale intervju na temo tibetanskih obredov pomlajevanja. Poslušaj intervju

10 zanimivih dejstev o dihanju

10 zanimivih dejstev o dihanju

Dihanje je edina avtonomna življenjska fukcija, ki jo lahko tudi nadzorujemo. To pomeni, da jo upravlja telo, vendar lahko z zavestjo spremenimo način, kako dihamo. Dihalnih vzorcev, ki jih imamo, se običajno niti ne zavedamo.

Študija dokazala, da joga zmanjšuje stres, izboljša kakovost življenja, dih, izgorelost, bolečine, depresijo.

Joga spodbuja samozdravljenje

Da je joga učinkovita pri lajšanju stresa in s stresom povezanih simptomov je danes že splošno priznano. Toda kako se običajna praksa joge primerja s tradicionalnim zdravljenjem pri s stresom povezanih zdravstvenih težavah, kot so nespečnost, visok krvni tlak, depresija in tesnoba?

Primerjava: 6 osnovnih tipov vadbe in joga

Primerjava: 6 osnovnih tipov vadbe in joga

Podobno kot ne moremo jesti samo ene vrste hrane, se tudi ne moremo držati samo ene vrste telesne vadbe. Enostranska vadba ne zadošča. Zagotovo je pohvalno, če vsak dan tečete ali vadite z utežmi, vendar to ni dovolj. Potrebujemo namreč vse vrste vadbe: kardio-aerobno vadbo, trening za moč, trening z utežmi, iztezanje, trening dihanja in […]

Večina ljudi se udeleži tečajev joge zaradi posledic stresa

Epidemija stresa: kako pri tem pomaga joga

Ker je joga splošno  priznana antistresna terapija, se ljudje množično udeležujejo vadb ali tečajev joge. V nedavni ameriški študiji je kar tri četrtine obiskovalcev tečajev joge dejalo, da to počnejo z namenom obvladovanja stresa.

Medenično dno z jogo okrepite in sprostite, torej naredite funkcionalno.

Lahko z jogo okrepim medenično dno?

Pogosto prejmem naslednje vprašanje: Zdravnik mi je rekel, da imam šibko medenično dno in naj ga okrepim. Slišala sem, da joga pomaga. Je to res? Kako z jogo okrepim medenično dno?