Vsak mesec izberem eno od vprašanj s področja komunikacije, joge ali razumevanja telesa in uma ter nanj odgovorim v blogu.

Moje sporočilo začetnikom v jogi

Potovanje k jogi se prične z željo, da bi živeli bolj mirno. Čeprav se večina novincev v jogi tega niti ne zaveda, je povezanost med telesom, dihom, umom in duhom tisto, kar praktikanta joge znova in znova pripelje nazaj na vadbeno blazino.

Joga so vrata v stanje harmonije, ki se sicer izgubi med poplavo e-mailov, SMS-ov, televizijo in vsakdanjimi skrbmi. Pot k duhovni praksi pa se pogosto začne mnogo skromneje.

Nekateri pričnejo vaditi jogo, da bi shujšali, naredili telo prožno, si izboljšali ali povrnili zdravje, spet drugi sledijo znancem in prijateljem, ki so že okusili jogo. Nekaj ljudi se za jogo odloči v iskanju odgovora na kaos v svojem življenju in v njej že od začetka vidijo duhovno pot. Čeprav so razlogi za vstop v jogo različni, pa vse vodi isti razlog: joga je duhovna veda, ki uspešno vodi k sreči in zadovoljstvu.

Za vsakega novega učenca joge je zato velikega pomena učitelj in njegovo vodenje, ki ga prejme na svojem prvem tečaju joge. Kot pri otroku, je začetnikov um odprt, nedolžen in pripravljen zaupati, imeti rad in se učiti. Učitelj je odgovoren, da uči z integriteto, modro, ponižno in skromno ter sočutno. To občutljivo obdobje učenca pogosto odloča, ali bo jogo doživel kot duhovno pot ali zgolj kot še eno telesno aktivnost, ki jo bo opustil, ko se bo pojavila nova modna muha. Joga se razlikuje od drugih vrst vadb.

Pomembno je, da kot učenec – začetnik razumete nekaj dejstev.

Cilj vadbe joge je pripeljati vaš um do globlje povezanosti s seboj, da bi lahko resnico dojemali bolj jasno. Ta notranji vidik vadbe je v bistvu pomembnejši kot osvajanje novih telesnih položajev. Če so vaše misli usmerjene proti globljem popotovanju v skrite kotičke vašega zavednega uma, vam bo joga zarisala pot, ki si jo v tem trenutku težko predstavljate. Zaupajte v svojo moč, da to pot lahko osvetlite in vprašajte za pomoč, kadar se izgubite.

Mnogi novinci v jogi si zastavijo previsoka pričakovanja, ki pa lahko prakso joge porinejo nazaj v prvo prestavo. Namesto da začnete z jogo v smislu »vse ali nič v nekaj mesecih«, je bolje, da se sprostite in si vzamete čas. Joga je pot. Pozitivni učinki vaše prakse joge bodo vstopali v vaše življenje postopoma in spremembe v vašem življenju se bodo dogajale s tempom, ki ga lahko sprejemate.

Če se pred začetkom vadbe joge niste ukvarjali z nobeno fizično aktivnostjo, boste sem in tja lahko občutili bolečine v mišicah, za katere sploh niste vedeli, da jih imate. Naučite se uživati v tem. Dober način, da vzdržujete fizično kondicijo je, da stopite na jogijsko blazino vsaj nekajkrat na teden, še bolje vsak dan. Lahko je to obisk vodene vadbe joge enkrat ali dvakrat na teden, ostale dni pa izvedete vsaj Pozdrav soncu ali se odločite za redno izvajanje Tibetanskih vaj. Tako lahko z malo dobre volje enostavno vključite jogo v vaš vsakdanjik, saj je cilj dosegljiv in vam vzame malo časa.

Ko boste jogo vadili že nekaj časa, boste zlahka pozabili, kako je bilo na čistem začetku. »Sezonski« jogisti se hitro spet navdušijo, ko se spomnijo svoje prve ure joge ter odkritij o sebi in svojem telesu, ki jih prinašajo začetki. Takrat je najlepše. Se spomnite, ko ste jedli vašo najljubšo sladico prvič? Čisti užitek. Ko ste jo jedli stotič, ste za enako navdušenje morali mnogo bolj potruditi.

Vabljeni v svet joge, odkrivanje razsežnosti svojega telesa in duha.

Moje sporočilo začetnikom v jogi

Deli članek naprej

Kontakt

Spremljajte nas

Zadnje novice

Spletni piškotki